اگر احساس خستگی می کنید دچار کمبود این ماده غذایی هستید - وبلاگ ورزشی چلسی

به گزارش وبلاگ ورزشی چلسی، خستگی به وسیله پزشکان یکی از شایع ترین شکایات در نتیجه ابتلا به بسیاری از بیماری ها محسوب می گردد اما خستگی می تواند بعلاوه به علت شیوع کمبود آهن در بسیاری از افراد باشد.

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای فراوری هموگلوبین در بدن است؛ ماده ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل می نماید. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را به وسیله گردش خون دریافت نمی نماید.

متخصصان اضافه کردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، توت فرنگی و هندوانه به رژیم غذایی را توصیه می نمایند.

منبع: همشهری